TRE^™ verbindet uns mit unserem Körper und der Lebensenergie, die in unserem Körper fließt.

Was ist TRE^™?

TRE^™ (nach Dr. David Berceli) steht für Trauma and Tension Releasing Exercises: sieben Körperübungen, welche den körpereigenen natürlichen Reflex des unwillkürlichen Zitterns, auch neurogenes Zittern genannt, aktivieren. Während sich das Zittern und andere spontanen Bewegungen im Körper ausbreiten, werden tiefe und chronische Anspannungen in der Muskulatur gelöst. Das Nervensystem bekommt so die Möglichkeit, sich selbst zurück in Balance zu bringen – der Körper kann wieder frei pulsieren und wir können uns darin lebendig fühlen. 

Das eigens aktivierte neurogene Zittern löst die physiologischen Schichten von vergangenem Stress und traumatischen Erfahrungen. Die inneren Schwingungen können festgehaltene und blockierte Energien (z.B. aus Kampf/Flucht oder Immobilisierung/Freeze) wieder loslassen und auch bei verschiedenen psychischen Belastungen (z.B. Stress, Angst, PTBS, Depression) helfen. Dieser Prozess wird vom autonomen Nervensystem gesteuert, wodurch auch unbewusste Spannungen und vergessene Traumata wieder gelöst werden können. 

Die Bewegungen zeigen sich oft als Zittern, Pulsieren, Hin- und Her-Schwingen, Zappeln, Treten, Schaukeln oder Ähnliches. Es kann auch zu spontanen Geräuschen und Äußerungen kommen wie z.B. Lachen, Weinen, Schreien, Brüllen, Knurren, Gähnen oder Seufzen. All das sind Zeichen des Körpers dafür, dass er Spannungen loslässt und sich von alten Lasten befreit. Oft ist neurogenes Zittern ein rein körperliches Erleben, manchmal kann es aber auch emotionale Anteile geben, die sich lösen. Da jeder Mensch verschiedene Erfahrungen mit sich herumträgt, äußert sich auch das Zittern in ganz unterschiedlichen Mustern.

TRE^™ ist zur Selbsthilfe gedacht und kann nach eigenem Bedarf jederzeit aktiviert werden. Manchmal haben schon wenige Minuten des Loslassens einen sehr großen Effekt auf unser Erleben. Es werden dazu keinerlei Hilfsmittel benötigt, da es sich um einen angeborenen, natürlichen Reflex des Körpers handelt. 

TRE^™ ist im Grunde eine einfache Technik, um den Lebensfluss (auch Qi, Prana, Kundalini) anzuregen und die Energie in unserem Körper wieder frei zu lassen.

Stress und Anspannung werden durch spontane, autonome Bewegungen vom Körper einfach abgeschüttelt, wodurch wir uns wieder freier fühlen und auch flexibler bewegen können. Zudem erlaubt es vergangene Kampf-Flucht-Zustände und traumatische Körperreaktionen (z.B. Dissoziation, Freeze) aufzulösen. Dies macht es zu einem wertvollen Baustein auf dem Weg der Heilung von hoch-traumatisierten Menschen. Regelmäßig angewandt, kann es zur allgemeinen Stressbewältigung beitragen, die eigene Resilienz stärken und tiefe Entspannungszustände hervorrufen.